Sicher im Alltag: Selbstverteidigung für Frauen (ab 14) am 08.11.2026

Tagesveranstaltung

Sicher im Alltag: Selbstverteidigung für Frauen (ab 14) – mit Praxiswissen und KnowHow vom Spezialisten

Sicher auftreten, Grenzen setzen und im Ernstfall handlungsfähig bleiben: In unserem Kurs lernst du praxisnah, wie du dich in der heutigen Zeit wirksam schützen kannst.

Das Besondere bei uns: Der Kurs wird von einem erfahrenen Polizisten geleitet, der zudem Präventionskurse bei der Polizei leitet – du profitierst also von echter Einsatz- und Praxiserfahrung statt Theorie von der Stange.

Das erwartet dich:

• Rechtliche Basics: Was ist erlaubt – und was nicht?
• Gefahren früh erkennen: Warnsignale, Distanzzonen und wie du Situationen entschärfst, bevor sie kippen.
• Einfache, schnell erlernbare Techniken: Schlag-, Abwehr- und Befreiungsgriffe, die auch unter Stress funktionieren.
• Hemmungen abbauen: Konsequent handeln – ohne schlechtes Gewissen.
• Richtig zuschlagen: Wirkungsvoll und kontrolliert
• Alltagsgegenstände nutzen: Was du ohnehin dabeihast, sinnvoll zur Verteidigung einsetzen.
• Risiko Rauschmittel: Worauf du bei betäubenden oder enthemmenden Substanzen achten solltest.
• Täterstrategien verstehen: Typische Vorgehensweisen – und wie du dich dagegen wappnest.

Wichtig: Der Kurs ist für Frauen ab 14 Jahren geeignet – denn Selbstschutz sollte man früh lernen.

Bitte komm in lockerer Sportbekleidung. Ein kleiner Imbiss sowie Getränke sind in der Kursgebühr enthalten.

Unser Ziel: Dass du mit einem sicheren Gefühl nach Hause gehst – mit klaren Strategien im Kopf und Techniken, die du wirklich anwenden kannst.

Anmeldung bei der VHS Neu-Ulm Tel.: 07303-16633-14 oder unter folgendem Link erreichbar: PowerFrau

Kursnummer: 262.03E.G8001

Örtlichkeit: Fuggerhalle, Rue de Villecresnes 2, 89264 Weißenhorn
Dauer: 10:00 Uhr bis 16:00 Uhr